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    Ventre plat fait-maison : 8 exercices d’étirements

    Vous souhaitez avoir une silhouette de rêve, mais vous avez un gros ventre qui vous empêche de l’avoir. Rien n’est encore perdu. Voici 8 exercices d’étirements faciles qui vous permettront d’avoir un ventre plat. Consacrez 10 minutes par jour pour les faire. Seulement en 30 jours, vous aurez des résultats concrets. 1. Les abdominaux Ce sont des exercices qui stimulent les muscles abdominaux. Pour le faire, allongez-vous sur le dos, sur un tapis de gym. Pliez les genoux. Redressez-vous, les épaules orientées vers le plafond, en contractant tes abdominaux. Quand vous êtes presque dans la position droite, faites une pause. Vous devez le faire 15 fois. 2. Étirez les jambes.…