La cétone de framboise constitue un élément fiable qui contribue rapidement à la décomposition des graisses. Comme son nom l’indique, elle est surtout présente dans les framboises, mais on peut aussi la trouver dans les mûres et les canneberges. Une cétone est un type de décomposé organique que l’on trouve dans le fruit. Elle favorise la perte de poids en encourageant la production d’adiponectine, une protéine naturelle permettant de réduire la formation des graisses. Couplé avec des exercices physiques réguliers, ce complément alimentaire aide à perdre les kilos en superflus. Visiter des sites spécialisés proposant de nombreux compléments alimentaires Plusieurs moyens permettent de trouver une gélule de framboise adaptée à…

Il n’y a pas de miracle pour une silhouette mince : il faut faire de l’exercice régulièrement et bien manger. Nous arrivons tous plus ou moins à la même conclusion. Mais de quels exercices avez-vous besoin pour brûler les graisses le plus rapidement possible ? Afin d’atteindre une efficacité maximale, à quelle fréquence devrez-vous vous conformer ? Nous répondons à toutes ces questions dans les lignes suivantes. Les classiques incontournables : marche et course à pied Tout le monde peut le faire ! Si vous pratiquez à une vitesse d’environ 6 km/h, plus rapide que d’habitude, la marche aura un effet bénéfique sur le corps. De plus, sortir et respirer de l’air frais est très bon…

La barre de traction multifonction reste probablement l’un des équipements les plus efficaces pour la musculation. Accessible au plus grand nombre, ce matériel de sport procure de multiples avantages. Il permet notamment de travailler vos biceps. Voici quelques exercices grâce auxquels vous aurez de gros bras. Essayez la traction inversée pour commencer Basique, la traction avec les mains renversées constitue un excellent début. Connu sous le nom de chin-up, cet exercice convient aux néophytes.   Concrètement, il consiste à vous élever avec les paumes face à soi. Puis, il faudra la retourner pour davantage solliciter les bras. Cette astuce travaille les biceps, mais également les triceps. La prise rapprochée permet de…

Envie de s’offrir un ventre plat ? L’une des meilleures solutions pour y arriver est tout simplement d’avoir une bonne hygiène de vie. Pour cela, il s’avère impératif de prendre une alimentation équilibrée, et surtout, de pratiquer des exercices physiques réguliers. Les sports qui permettent de perdre du ventre sont nombreux et il y en a pour tous les goûts. Chacun d’entre eux reste efficace pour retrouver une silhouette de rêve. Décryptage. La marche, une activité sportive par excellence pour ventre plat Nombreuses sont les activités sportives à découvrir pour avoir une taille de guêpe. Elles sont parfaites pour éliminer les petits bourrelets et l’unique moyen de se débarrasser de…

Tous les hommes rêvent d’avoir des abdos fermes et saillants. Mais avoir une sangle abdominale bien sculptée n’est pas toujours facile malgré les multiples exercices de musculation qui existent. C’est pour cette raison qu’on a recommandé pour eux de faire le point sur un programme d’entrainement spécifique pour des abdos en béton. Les crunch lestés : tonification du grand droit La pratique du crunch est simple et très efficace pour tonifier ses muscles abdominaux et le grand droit. En effet, cet exercice est idéal lorsqu’on le réalise avec des charges supplémentaires. Il est souvent difficile d’avoir plus de volume musculaire au niveau de cette partie du corps. Ceci est dû au…